Диета Для Кормящей Мамы В Первые Месяцы

Содержание статьи:


  • Питание при грудном вскармливании
  • Можно ли морковь кормящей маме?
  • Питание при грудном вскармливании

    В вашей семье недавно появился малыш? Вы сомневаетесь в правильности своего питания и беспокоитесь о здоровье ребенка? Питание кормящей мамы — это один из самых насущных вопросов, которые встают перед молодой женщиной непосредственно после родов. Если ребенок — первенец, мамочка еще толком не знает многих нюансов/правил корректного питания при грудном вскармливании. Обратившись к нам в клинику, вы сможете наладить свой рацион так, чтобы он приносил максимальную пользу и ребенку, и вам, и чтобы еда была не только полезной, но и вкусной.

    Диета или особый рацион?

    Питание мамы во время кормления грудью не является специальной диетой, как это может показаться в начале. Безусловно, оно отличается от питания обычных людей, потому что гармоничное развитие ребенка всецело зависит от качества грудного молока, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому его состав и грамотно налаженный режим питания кормящей мамы и ребенка — единый важный и одновременно сложный процесс.

    Активный рост и развитие всех физиологических процессов малыша в первые месяцы требует поступления большого количества самых разных питательных веществ. Именно грудное молоко может это обеспечить в полной мере. Так формируется здоровый организм ребенка.

    Кроме того, организм женщины требует свое количество полезных элементов для восстановления после беременности и родов. И цель рациона — выполнить все эти задачи.

    Правильное питание при кормлении грудью

    Чтобы исключить риск возникновения у ребенка колик, вздутия, запора, поноса или других неприятных последствий, важно отрегулировать питание при ГВ кормящей мамы. При этом ей следует в первую очередь обратить внимание на:

    1. Безопасность продуктов питания. Необходимо исключить продукты низкого качества (слишком дешевые и сомнительного происхождения), с подходящим к концу или оконченным сроком годности. Обращайте внимание на целостность упаковки, ее внешний вид, не перебиты ли сроки реализации. Возможно, стоит заранее определиться по отдельным производителям молочной продукции, местам закупки овощей, фруктов, мясных изделий, рыбы и проч. Также нужно хорошо мыть овощи, фрукты, зелень; не пить и не есть из заводских контейнеров, так как вы не знаете наверняка, в каких условиях продукция хранилась на складах.
    2. Процесс приготовления пищи. Важный элемент безопасности питания, особенно в первые месяцы жизни малыша, когда у него формируется система пищеварения. По тому, как именно реагирует на выбранное питание желудочно-кишечный тракт ребенка, мама может регулировать свой рацион. Поэтому в первые 3 месяца в рационе следует использовать больше блюд после термической обработки (варка, приготовление на пару, запекание). Это не значит, что сырые продукты нужно исключить, просто их включение в рацион должно быть постепенным.
    3. Ассортимент продуктов. Есть две крайности — ни в чем себя не ограничивать, кушать все или наоборот — придерживаться строгой диеты кормящей мамы. Выбор в этом случае больше зависит не от малыша, а в первую очередь от организма женщины, то есть от того, как происходят процессы усвоения пищи у конкретной кормящей мамы. Наличие различных соматических заболеваний, особенно хронических, требует более внимательного подхода. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом. Если до или во время беременности мама плохо переносила какие-то продукты, блюда, то их не стоит использовать в питании при кормлении грудничка.
    4. Ограничения в рационе в первые месяцы кормления:
      • продукты, содержащие повышенное количество клетчатки (белокочанная и краснокочанная капуста, редис, кожура фруктов и овощей, бобовые), могут повышать газообразование и провоцировать запоры у матери и ребенка;
      • продукты с резким вкусом и запахом (чеснок, свежий или обжаренный лук, различные приправы) могут изменить вкус молока или придать ему горечь, вследствие чего ребенок может отказаться от ГВ;
      • потенциальные аллергены (цитрусовые плоды, продукты выраженного красного или оранжевого цвета, арахис, шоколад, грибы);
      • экзотические фрукты и овощи (кроме бананов);
      • продукты промышленного производства (колбасные изделия, сыры, консервы, домашняя консервация) — желательно, чтобы таких продуктов было меньше. А вот различные кетчупы, майонезы и соусы лучше вовсе исключить;
      • сладости — здесь стоит ограничиться в употреблении продуктов, содержащих сахар. Полностью исключать его не стоит, если нет противопоказаний (нарушение углеводного обмена). Лучше, если это будут: пастила, зефир, мармелад (неярких цветов — чересчур яркие красители не всегда натурального происхождения и могут вызвать аллергию у ребенка), галетное печенье, а не шоколадные конфеты, вафли или печенье с растительными промышленными жирами;
      • различные ароматические вкусовые добавки, добавки в йогурты, печенье, в бисквиты. Их лучше не использовать. Творог или пирог можно заправить домашним вареньем или добавить натуральные ягоды, фрукты;
      • очень соленые продукты и блюда — соленые огурцы и помидоры лучше исключить, брынзу можно вымочить, немного недосолить любое блюдо;
      • очень жирные продукты, блюда.

    Видео по теме: Питание кормящей мамы. Родителям о важном

    Смотреть видео: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ. Общие принципы. Грудное вскармливание. Выпуск 2

    Список разрешенных продуктов для кормящей мамы

    • Хлеб. Рекомендуется употреблять хлеб из муки первого сорта. Какой именно? Пшеничный, ржаной, овсяный, гречневый. Какой хорошо переносился до беременности, такой следует есть и после родов. По возможности ешьте бездрожжевой хлеб, не очень рыхлый и воздушный и не горячий.
    • Хлебобулочные изделия допускаются собственного приготовления, а печенье — лучше галетное или специальное детское.
    • Крупы можно использовать любые: в качестве гарнира, тушить с мясом и овощами, делать молочные блюда. Однако следует помнить, что горох и бобовые приводят к повышенному газообразованию, а рис оказывает закрепляющий эффект.
    • Мясо. Лучше употреблять различные отварные мясные блюда собственного приготовления (мясо птицы, говядину, нежирную свинину, мясо кролика, нутрии). При этом первый и иногда второй бульон лучше выливать, а готовить блюдо непосредственно на втором (третьем) бульоне. Мясо должно быть хорошо проваренным или термически обработанным.
    • Рыба. Не забываем, что рыба часто вызывает пищевые аллергии. Но если вы кушали рыбу во время беременности, то и сейчас стоит ее включить в рацион питания. Рыбу можно жарить, отваривать и тушить. Кожицу перед приготовлением следует снимать. Соленую рыбу тоже можно есть, но в ограниченных количествах и лучше на обед.
    • Яйца — отличный источник белка, но они также способны вызвать аллергию. Поэтому их введение в рацион должно быть постепенным. Начинать лучше с белка, а через 2-3 дня постепенно вводить и желток. Яйца можно отваривать, готовить омлеты, добавлять в другие блюда, фарш.
    • Молочные продукты — это молоко, кефир, ряженка, йогурт, кисломолочные продукты, творог, твердый сыр и блюда, которые можно приготовить с ними. Старайтесь выбирать молочные продукты с минимальным содержанием красителей, стабилизаторов и проч. Кефир и йогурт можно готовить самостоятельно, используя закваски. Их можно купить в аптеке. В день рекомендуется употреблять 1-2 стакана питьевого продукта, можно печь запеканки.
    • Консервация должна быть без использования уксуса, т. е. чтобы процесс засолки был естественным.
    • Жиры. Желая разнообразить питание при грудном вскармливании, можно использовать как животные, так и растительные жиры. В умеренных количествах рекомендуется употреблять оливковое, подсолнечное, льняное и сливочное масло (до 40 г – в гарниры), добавляя их в блюда, для бутербродов.
    • Овощи и фрукты рекомендуется употреблять сначала в термически обработанном виде: запеченные, отварные или без кожуры. Какие? — какие любите и на какие нет аллергии. Не цитрусовые.
    • Жидкости. К такому виду продуктов относятся все жидкости, включая чай, соки, компоты, отвары, узвар, морсы. Они не должны быть слишком сладкими или слишком кислыми. Уровень сахара или кислоты должен быть средним. Воду следует пить чистую, без красителей, без газа и повышенного содержания солей. Если у мамы наблюдаются отеки, то следует скорректировать количество жидкости с лечащим врачом.
    • Сахар и соль. Применение сахара и соли разрешено, но их использование должно быть оправданным: не стоит употреблять слишком сладкие или слишком соленые блюда и напитки. Но и полностью исключать сахар и соль тоже не следует.

    Советы и рекомендации

    Для каждой мамы и ее ребенка список допустимых и нежелательных к употреблению продуктов является индивидуальным. Определить его заранее сложно, поскольку во время беременности у будущей мамы могло произойти изменение переносимости определенных продуктов. Поэтому включать их в рацион нужно постепенно и желательно в первой половине дня. Если в течение суток ни у матери, ни у ребенка нет ярко выраженной отрицательной реакции (сыпь, колики и др.), значит этот продукт можно включить в рацион на постоянной основе.

    Смотреть видео: Как лечиться кормящей маме - Доктор Комаровский - Интер

    Посмотрите видео: Как лечиться кормящей маме - Доктор Комаровский - Интер

    Посмотрите видео: Даже кусочек ТЫКВЫ вызывает НЕОБРАТИМЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме человека

    Остались вопросы по питанию при кормлении грудью или хотите четко обозначить диету? Чтобы наладить обоюдный процесс питания, который принесет пользу и вам, и вашему ребенку, записывайтесь на консультацию в клинику МЕДИКОМ или оставьте онлайн-заявку на сайте, и наши консультанты перезвонят вам в ближайшее время.

    Вопрос-Ответ

    Какие фрукты можно при ГВ?

    При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах. Вводить каждый новый вид в рацион следует постепенно.

    Смотреть видео: Овощи для кормящей мамы

    Можно ли кофе при ГВ?

    Педиатры рекомендуют во время ГВ перейти на натуральный (заварной) кофе на молоке. Если у кормящей матери есть проблемы с давлением, то количество кофе следует обсудить с лечащим врачом и с педиатром. А также смотреть по ребенку. Если 1-2 чашки кофе не сказываются на малыше (он не становится беспокойным, продолжает хорошо спать и кушать), то можно. А если у ребенка сбивается режим бодрствования/сна, появилась аллергия, то лучше повременить или найти замену этому напитку. По всем вопросам следует обратиться за консультацией к врачу.

    Какие овощи можно при ГВ?

    Для кормящей мамы полезны все продукты, особенно овощи. Но следует знать несколько особенностей, чтобы регулировать введение овощей в ежедневный рацион. Например, многие овощи богаты на клетчатку, которая наряду с бобовыми может вызвать повышенное газообразование (капуста белокочанная, синяя, брокколи, цветная, горох, фасоль, редис и др.). Лук и чеснок рекомендуется не употреблять первые пару недель после рождения. А затем вводить их в отварном (в супе, борще, в тушеных блюдах) виде и в небольших количествах. Это связано с резким вкусом пряностей, из-за чего молоко может приобрести горечь, а ребенок — отказаться от груди. Поэтому употребление всех овощей должно быть умеренным, а сами овощи следует подвергать термической обработке.

    Видео по теме: 10 навыков ухода за ребенком, которые должен выучить каждый родитель

    Какое печенье можно при ГВ?

    При ГВ рекомендуется галетное или специальное детское печенье. Считается, что такое печенье содержит меньшее количество жиров, сахара и потому его можно употреблять в еду не только маленьким детям, но и кормящим мамам.

    Какие орехи можно при грудном вскармливании?

    Орех является продуктом, способным вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Именно поэтому к употреблению мамочкой в рационе допускаются именно грецкие и кедровые орешки. Они наиболее безопасны. К тому же в них содержится много витамина С, даже больше, чем в некоторых цитрусовых плодах. А вот фундук и арахис — достаточно «тяжелые» и не желательны к употреблению, так как могут негативно сказаться на здоровье ребенка. Они содержат большой процент аллергена.

    Использованные источники: medikom.ua

    Можно ли морковь кормящей маме?

    Почему морковь так полезна?

    Вот и все рекомендации и запреты на Западе. Врачи для каждой роженицы дают рекомендации по питанию и соблюдению питьевого режима. Яблоки — рекордсмены по содержанию клетчатки, улучшающей работу ЖКТ, а также йода, магния, кальция. Версия для слабовидящих. В случае недоедания или неправильного питания, недостаточного потребления жидкости организм истощается и физически не может нормально функционировать. Цветная капуста, брокколи, кабачок, огурцы, морковь, картофель — все эти овощи разрешены при грудном вскармливании. Михаил Никольский Фото istockphoto.

    Пожалуйста оцените статью, мы старались: 60 1 2 3 4 5. Поэтому после родов речь идет Прегнотон Для подготовки к беременности. Стоп-продукты по прежнему есть нельзя! В них много кофеина, который попадает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на ребенка.

    Михаил Никольский Фото istockphoto. Мнения специалистов расходятся, но большинство рекомендует придерживаться диеты в первые месяцы, потому что после появления на свет в организме малыша берут начало и настраиваются новые процессы, для их поддержки нужна база из питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Каждая схема питания составляется по универсальным рекомендациям врачей, но с учётом индивидуальных потребностей матери. Вкус материнского молока зависит от диеты женщины Здесь согласен полностью. Возможно, если кормящая мама и в самом деле съест полкочана белокочанной капусты за раз, живот у ребенка и заболит.

    Помимо прямого влияния на продукт лактации, правильное питание помогает матери восстановить собственные процессы жизнедеятельности и оправится от стресса. Витаминно-минеральные комплексы. А от копченых сыров, йогуртов с наполнителями стоит временно отказаться. Что можно есть при грудном вскармливании? Через несколько суток меню расширяется и допускается употребление каш, бульонов и варёной курятины. По сути кисломолочные продукты — основной источник кальция, потребность в котором у ребенка в первый год жизни очень велика, ведь малыш постоянно растет!

    Смотреть видео: Мы победим, а вы останетесь жить в концлагере

    Продукты, которые нельзя есть кормящей маме. Рацион питания женщины после родов

    В первую очередь овощи — источник растительных белков, углеводов, а также клетчатки. Если в семье есть люди, страдающие от аллергии или сама мама является аллергиком - употреблять новые продукты нужно с особой осторожностью. Для систематизации приёмов пищи и отслеживания реакции малыша на те или иные продукты, каждой маме рекомендуется завести дневник питания. Исключены все монодиеты , питание должно быть разнообразным.

    Они снабжают организм сложными углеводами, которые отвечают за выработку энергии, клетчаткой, витамином B требуется нервной системе , витамином E необходим коже, костям. Женщине разрешается:. Пункты выдачи.

    Здесь все написано. Врачи для каждой роженицы дают рекомендации по питанию и соблюдению питьевого режима. Что можно есть при грудном вскармливании? При наличии сыпи или нарушений в ЖКТ у ребёнка обратиться к педиатру, взяв дневник питания. В них много кофеина, который попадает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на ребенка. Приёмов пищи в день должно быть 5 завтрак, лёгкий перекус, обед, перекус, ужин. Список разрешённых продуктов остаётся актуальным, но теперь молодая мама может иногда себя баловать вкусной жаренной, но не жирной пищей, паровая и варённая пища должна преобладать.

    Они являются источниками белка, необходимого для строительства тканей и клеток, формирования антител, которые защищают организм от бактерий, вирусов. В этой ситуации решающим фактором является качество, а не количество, молодой матери не нужно есть в два раза больше. И желательно, чтоб диета была сбалансированной, содержала белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Молоко матери, в котором содержатся примеси и элементы указанных продуктов питания, действует раздражительно на неадапритированый не желудок малыша. Они являются источниками белка, необходимого для строительства тканей и клеток, формирования антител, которые защищают организм от бактерий, вирусов.

    Посмотрите видео: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОЛИКОВ У МАЛЫША: действенные техники, избавляемся от газиков! Ника Болзан

    Правила употребления моркови во время ГВ:

    Статьи Главная Статьи Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании новорожденного? Важно не допускать чувства сильного голода и жажды, кушать необходимо каждые часа. А от копченых сыров, йогуртов с наполнителями стоит временно отказаться. Что всегда поражает их русских бабушек — никто из западных врачей не хочет обсуждать, чего нельзя есть кормящей женщине. Каждая схема питания составляется по универсальным рекомендациям врачей, но с учётом индивидуальных потребностей матери. Добавить комментарий.

    Его страницы выглядят следующим образом:. Они являются источниками белка, необходимого для строительства тканей и клеток, формирования антител, которые защищают организм от бактерий, вирусов. А кроме того, фрукты и ягоды — просто вкусные и поэтому поднимают настроение кормящей маме, что тоже очень важно.

    А кроме того, фрукты и ягоды — просто вкусные и поэтому поднимают настроение кормящей маме, что тоже очень важно. Почему же у нас в России так ограничивают мамочек во время кормления грудью? Но в реальности я чаще встречаюсь с сильной коликой на фоне строжайшей диеты. Замечено — увлечение матерью шоколадками во время лактации делает грудное молоко слаще. Ухудшается самочувствие и внешний вид молодой мамы. Но по опыту скажу, что часто никакого явного улучшения при выраженных кожных проявлениях у ребенка не наблюдается даже при самой строгой диете матери, так что не надо себя загонять в голодание. Например, зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая в больших количествах нужна для активного роста и правильного кроветворения.

    Основное питание происходит внутривенно. Список продуктов, которые употребляет женщина в период лактации, может меняться в зависимости от возраста ребёнка и срока кормления грудью. Прегномама Для женщин во время и после беременности. Бананы — основной поставщик аминокислоты триптофана, которая активно расходуется при росте суставов.

    Однако большинство врачей сходится во мнении, что рацион кормящей женщины должен быть таким же разнообразным и сбалансированным, как и во время беременности: в период лактации организму требуется большое количество различных питательных веществ для матери и ребенка. Прегнотон Для подготовки к беременности.

    Хризантема Уход И ВыращиваниеКролики Зимой На УлицеАцидантера Уход И ВыращиваниеКальцеолярия Выращивание И УходКак Выбрать Хороший АрбузВыращивание Клубники Вертикально В ТрубахПомидор Финик КрасныйМясная Порода Кроликов Которые Быстро РастутКарликовая Камерунская КозаЧеснок С Молоком От ПаразитовКогда Сажать Лук Под ЗимуАстильба Выращивание И УходОгурец Гирлянда F1Камелии Уход И Выращивание Зимостойких СортовКак Часто Страусы Несут ЯйцаЛимонник Китайский Садовый 1Голубь И ГолубкаОгурец Гирлянда F1Сбор Ромашки АптечнойКакой Свет Нужен Для Роста РастенийПомело Для ДиабетиковСколько Весит ГолубьБолезни Груши И Их ЛечениеКларкия Выращивание И УходРастение Тамарикс Выращивание И Уход